Belly dance and their many benefits in the woman

La Danza del vientre o Bellydance (raks sharki), tiene innúmeros beneficios tanto emocionales, físicos y espirituales, aquí ponemos algunos de ellos:

·      Practicar regularmente esta danza permite  la relajación, mejora el estado de ánimo  y facilita  la liberación del stress.

·        Reduce la circunferencia de la cintura, promoviendo el desarrollo una mejor forma en el cuerpo de la mujer.

·      Practicar la danza del vientre con regularidad  aleja considerablemente la depresión y la ansiedad en la vida cotidiana.

·      Es un ejercicio físico, al mismo tiempo que una expresión artística de invaluable calidad estética.

·      Funciona como un ejercicio aeróbico de bajo impacto, brindando los mismos beneficios que otros deportes, ayudando a mantener un buen tono muscular.

·      Ayuda a la quema de calorías y por lo tanto al control del peso. La quema de calorías y grasa depende de la intensidad, frecuencia y duración del ejercicio. 

El bellydance es una actividad física moderada

   que nos aleja del estilo de vida sedentario y nos proporciona una excelente manera de estar activas.

·      Crea balance hemisférico, poniendo a funcionar 

   ambos lóbulos cerebrales.

·      Como un buen ejercicio aeróbico, el bellydance favorece la circulación sanguínea, fortalece el sistema musculo esquelético  y mejora  la 

   capacidad cardiopulmonar.

·      Brinda a la mujer una oportunidad de verse, moverse, y actuar de una manera más femenina.

·      fortalece y tonifica la zona abdominal.

·      Ayuda a controlar y mantener  a raya 

  la celulitis, al estimular la circulación y 

  fortalecer los músculos.

·      Satisface la necesidad de expresarse artísticamente y estimula la creatividad. Permite que surja el artista que llevamos dentro.

·      Se conocen nuevas amigas y genera compañerismo y dinámica de grupo.

·      Sin importar la edad en que se inicie su práctica, el cuerpo ira aprendiendo y adaptando los movimientos a su propio ritmo e intensidad.

·      Atenúa los dolores de la menstruación.

·      mejora la coordinación psicomotora.